Dicas para aliviar as cólicas menstruais.

Eaii meninas, tudo ótimo?

Se você, assim como eu, enfrenta todo o mês uma forte cólica e fica até sem sair de casa vendo filme na cama, irá adorar esse post. Trouxe para vocês algumas dicas super interessantes para diminui-la. Eu andei pesquisando sobre o assunto, sua causa e tudo mais.

De acordo com a ginecologista Rosa Marie Neme, a dor é provocada pelo aumento de substâncias do útero chamadas prostaglandina, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais.

Agora que a gente já sabe a causa dessas dores, vamos descobrir jeitos diferentes de aliviá-la.

-Tome medicamentos com orientação médica.
-Aposte na homeopatia: Alguns remédios como Lachesis, Sépia, Calcarea Carbônica, Caulophyllum e Chamomilla são indicados para as cólicas, mas a recomendação depende das características de cada paciente.-diz Botsaris;
-Descanse: Deite de barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a. Isso irá diminuir as dores;
-Faça exercícios físicos: por mais que você não tenha ânimo para sair da cama e começar uma caminhada ou sair para andar de bike, faça um esforcinho, minutos depois você irá se sentir bem melhor e não irá querer parar. Eles liberam endorfina e amenizam as dores, de acordo com Deborah Supino.Ótimos exercícios também são alongamentos e ioga;
-Pratique pilates.
-Beba chás: dê preferência para ervas como Angélica chinesa ou canela.
-Passe por uma sessão de acupuntura.
-Use uma bolsa quente: coloque-a na região lombar e no abdome.
-Se alimente corretamente: laticínios, vegetais escuros, banana, soja, beterraba, aveia, tofu, couve, abobrinha, carnes brancas e castanha do pará. Nada de alimentos que possuem muita gordura, evite o açúcar, café, chá preto e refrigerantes.
-Evite situações estressantes: quando estamos sentindo dores ficamos mais irritadas e perdemos a paciência mais fácil. Tome suco de maracujá para relaxar.

Bom, é isso aí, espero que tenha ajudado alguma de vocês, até o próximo post! Beijoss

Fonte: Delas